简单易做的喝豆浆减肥法

 你知道吗？每天喝大量的豆浆，即可美颜，又可以减肥，还不至于造成营养不良。因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，还有养颜美白减肥的功效。

豆浆的做法：
 黄豆50克，杏仁5颗，浸水过夜。第二天洗净后，加水煮熟（请煮透）。然后将水滤干，放入 Vitamix中，另加1 Cup清水，打匀，按自己的喜好浓度加入热水，再加入1/2 TSP蜂蜜拌匀即可饮用。

豆浆减肥的吃法：
  餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，会不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。


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